나는 몇 년 동안 Frates 박사를 따르게 되었으며 그녀는 내 삶에 가장 중요한 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 그녀는 비할 데 없는 선구자이자 "선견자"로, 수년 동안 환자와 멘티를 위해 좋은 삶을 살 수 있는 길을 밝혀 왔습니다. 저에게 Dr Frates는 단순한 코치나 가이드 또는 멘토가 아닙니다. 그녀는 생활습관의학입니다.

PAVING 과정은 수십 년간의 임상 경험, 엄격한 학업 교육, 식이요법 및 운동 분야뿐만 아니라 건전한 기본 건강 원칙, 특히 스트레스 감소, 긍정적인 감정 육성, 숙면, 알코올이나 독소를 과용하지 않고 다른 사람들과 즐겁고 풍요로운 관계를 구축합니다. 이 과정을 직접 수강 한 후, 나는 삶에 대한 내 자신의 태도와 나 자신과 대화하는 방식에 매우 실질적인 변화를 느낍니다. 이것은 6 주 동안 식사의 극적인 변화를 겪고 몸이 변한 것을 느끼는 일반적인 다이어트 중심 코스가 아닙니다. 이것은 훨씬 더 큰 것입니다 : 자기 발견, 자기 실현 및 권리 부여의 과정입니다. 이 과정을 마친 후에 내 마음 속의 목소리가 진정으로 내 가장 친한 친구라고 느끼고 내가 원하는 방식으로 내 삶을 탐색 할 수 있습니다. 나는 내 삶의 저자이기 때문에. 이전에 근력 운동은 역기를 드는 것을 두려워했지만 지금은 그것을 즐깁니다. 내 관점이 바뀌었습니다. 큰 일처럼 느껴졌던 것들이 지금은 내 마음 속에 그렇게 나타나지 않습니다. 과정을 진행하면 내가 무슨 말을 하는지 알 수 있습니다.

PAVING의 선물에 대해 Dr Frates에게 진심으로 감사드립니다.

- 마히마

나는 당신의 코스에 대해 매우 감사합니다! 그것은 훌륭했습니다! 나는 미묘하지만 중요한 생활습관을 많이 바꿨습니다! 결과적으로 기분이 좋습니다.

- 페이빙 참가자

PAVING 프로그램은 암 치료를 받은 다른 사람들과 저를 연결해 주었기 때문에 저에게 매우 중요했습니다. 내 PAVING 친구들은 내가 걱정이나 두려움을 표현할 때 내가 말하는 것을 즉시 이해합니다. 사실, 이들은 유방암에 대해 공개적으로 이야기 할 수있는 유일한 사람들이며, 이는 제 인생에서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 데 매우 소중했습니다. 암은 항상 내 삶의 일부가 될 것이지만 나는 그것을 원근법으로 유지하고 싶고 PAVING과 PAVING 친구들이 제가 그렇게 할 수 있도록 도와주었습니다.

- 페이빙 프로그램 참가자

프로그램에 다시 한 번 감사드립니다. 나는 최근에 프로그램과 추천 도서를 바탕으로 내 인생에서 바꾼 모든 것을 나열했습니다. 나는 놀랐습니다. 나는 더 나은 것을 위해 너무 많이 변했습니다. 좋은 느낌!

- 페이빙 참가자

Frates 박사는 풍부한 지식을 가지고 있으며 주제에 대해 매우 열정적입니다. 나는 그녀의 웰니스 프로그램에 참여하게되어 기쁘고 건강한 삶을 위해 배운 것을 계속 적용하기를 희망합니다.

- 페이빙 참가자

페이빙 프로그램은 다른 사람들과 공유하는 라이프 스타일 성찰입니다!

- 폴, 페이빙 참가자

당신의 마음 속에는 당신의 전투가 있습니다. 이 전투에서 함께 승리합시다 : 웰니스로가는 길.

- 타니아, 페이빙 참가자

<웰니스로 가는 길>은 프로그램의 12가지 측면을 모두 연결하는 개인적인 "체크인"을 만드는 데 도움이 되었습니다. 유방암 이후, 내 삶을 이렇게 통제할 수 있는 힘을 느껴본 적이 없습니다.

- 에이미, 페이빙 참가자

이 프로그램은 우리 삶에 중요한 모든 영역을 다루었습니다. 모든 친구 및 가족과 공유하고 싶습니다.

- 페이빙 참가자

비유적으로 말하면, 누군가를 위해 길을 만들 때, 당신은 그들이  무언가를 더 쉽게 하도록 해줍니다. 그것이 바로 이 <웰니스로 가는 길> 워크북이 하는  것입니다. 건강한 라이프스타일 여정에서 현재 위치를 평가하고 조치를 취하는 데 사용할 수있는 도구를 제공합니다. 이 근거기반 책은 세 명의 의사의 수년간의 경험과 연구문헌, 환자의 교훈을 바탕으로 한 팁과 요령을 모두 건강과 행복의 방향으로 안내 할 수 있는 매력적이고 역동적인 책으로 포장되어 있습니다.

- 스텔리오스 키오세스
심리 치료사 및 임상 책임자, 에디슨 교육
하버드 대학교 익스텐션 스쿨 강사
저자, 말하기의 힘 : 치료실의 이야기

어려운 시기에도 전반적인 건강과 웰니스를 향상시킬 수 있습니다. <웰니스로 아는 길> 워크북에 설명된 대로 핵심은 한 번에 한 단계씩 작은 변화를 만드는 방법을 배우는 것입니다. 이 책은 유익하고 영감을 주며 재미있게 읽을 수 있을뿐만 아니라, 더 나은 삶을 사는 방법을 배우려는 모든 사람에게 훌륭한 자원입니다.

- 랜디 M. 블랙-샤퍼, MD, MA
뇌졸중 프로그램 의료 책임자, 뇌졸중 건강 연구소 소장, 스폴딩재활병원
뇌졸중 및 신경과 학과장, 하버드 의과대학 물리의학 및 재활학과

이 책은 건강한 삶을 포용하고 감사의 태도, 성장 마인드셋(성장 사고방식), 사랑의 친절을 채택하게 하면서 내면의 평화의 공간으로 인도합니다. 가장 어려운 상황에서 번성할 수 있도록 도와주는 단계별 지침 가이드입니다. 건강한 몸, 평화로운 마음, 행복한 영을 매일 즐기고 싶다면 <웰니스로 가는 길> 워크북이 적합합니다.

- 네드 할로웰, MD
미국 정신과 의사
뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가
할로웰 ADHD 센터 설립자

<웰니스로 가는 길> 워크북은 건강한 라이프스타일 여정에서 현재 위치를 평가할 수 있는 PAVING 설문지와  함께, 오늘날 사용할 수 있는 구체적인 도구를 제공합니다. 그런 다음 각 장에서는 연구 결과와 자료에 생명을 불어넣는 데 도움이 되는 도움이 되는 '살면서 배우기(Live and Learn)' 스토리를 공유합니다. 실제 환자는 시련과 고난, 성공 전략을 공유합니다. 저자는 자신의 이야기 중 특별한 몇 가지를 공유합니다. 이 책은 헬스케어 제공자와 환자 모두가 모든 수준에서 공감할 수 있습니다. 웰니스 여정을 시작하거나 계속하려는 사람에게 적극 추천합니다. 실제로 재미 있습니다!

- 덱스터 셔니, MD, MDA, MPH
최고 의료 책임자, 선임 부사장, 어드벤티스트 건강, 로즈빌, 캘리포니아

<웰니스로 가는 길>은 개인적으로나 직업적으로 저에게 놀라운 도구였습니다. 25 년 이상 기업 웰빙에 종사하면서 생활습관의학을 직장에 도입하기 위해 많은 도구를 활용했지만 직원의 정신 및 신체 질환의 근본 원인을 목표로 하는 이 프로그램의 이점과 비교할 수 있는 것은 없습니다. 세 명의 트레이너 베스, 미쉘, 에미 막사들은 이 주제와 생활습관의학 분야의 강자입니다. 그들은 이 도구로 의료 및 기업 웰빙을 변화시키고 있습니다. 건강 결과를 개선하려면 사람들이 사회적 연결, 목적, 수면, 스트레스 회복력 등과 같은 많은 중요한 영역에서 자신의 현재 상태를 인식해야 합니다. 이는 직원과 환자가 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 지속 가능하고 장기적인 생활습관을 변화시켜 결과적으로 의료 비용 절감과 직원 참여 증가에 기여하기 위한 첫 번째 단계입니다. 만성질환은 미국에서 사망, 장애 및 의료비의 주요 원인입니다. 현상 유지는 더 이상 받아 들일 수 없거나 지속 가능하지 않습니다. 기업은 진정으로 효과가 있는 일을 시작해야 하며 <웰니스로 가는 길>을 닦는 것이 바로 그것입니다!

- 발레리아 S. 티브넌, MPH, Med
직원 복리후생 솔루션(EBS) 이사, 인구 건강 전략 및 웰빙 책임자

만성 건강 상태를 관리하고 신체적, 정신적, 정서적 건강을 개선하기 위하여 노력하든, 또는 정보의 양과 다양한 출처가 때로는 모순되는 조언으로 압도 당하는 느낌이 들게 하든, 이 책은 당신을 위한 것입니다. 몸, 마음, 영의 웰빙의 12가지 기둥을 다루는 이 워크북은 인간의 건강과 웰니스의 모든 측면을 다루기 위해 함께 작동하는 건전하고 과학적으로 검증된 정보와 개입을 제공합니다. 이 워크북을 자신만의 웰니스 실험을 설계하고 건강과 번영을 위한 개별화된 경로를 만들기 위한 가이드로 사용하십시오. 뇌졸중 생존자 웰니스 프로그램에서 PAVING STEPSS 프로그램의 원칙을 사용했기 때문에 환자와 간병인 모두가 이 프로그램에서 얻은 가치와 만족, 그리고 많은 사람들이 전반적인 건강과 삶의 질을 향상했음을 증명할 수 있습니다.

- 이레나 마타노비치 MA 
임상 심리학
공인 건강 및 웰빙 코치

<웰니스로 가는 길> 워크북은 각 개인이 만성질환의 위험을 낮추고 건강과 삶의 질을 향상시키기 위해 일상적인 습관과 행동의 힘을 활용할 수 있도록 돕는 근거기반 계획입니다. 생활습관의학 분야에서 인정받는 세 명의 우수한 전문의가 작성하고 테스트한 <웰니스로 가는 길>  워크북은 사람들이 건강, 행복 및 웰니스를 개선하기 위하여 따라하기 쉬운 로드맵을 제공합니다.

- 제임스 M. 리페, MD
Rippe Lifestyle Institute 설립자/디렉터

나는 뇌 손상으로 인한 재활의 일환으로 참석했던 자선단체 'SameYou' 덕분에 놀라운 Dr. Frates와 PAVING 코스를 소개 받았습니다. 과학, 심리학, 문화 및 고대의 지혜가 혼합된 PAVING은 Beth의 가족 이야기는 말할 것도 없고 모든 사람이 웰니스를 향한 여정을 시작하도록 영감을 주는 무언가가 있음을 의미합니다. PAVING 과정의 실용적인 단계는 재활을 위한 도구에서 내가 최상의 자신이 되도록 도와주는 일상적인 가이드로 바뀌었습니다. 웰니스에 대한 이 실용적이고 영감을 주는 접근 방식은 인생의 여정에서 어떤 단계에 있든 모든 사람에게 도움이 될 수 있는 선물입니다.

- 마크 로빈슨
페이빙 프로그램 참가자